生活小常识
生活小常识1
网络信号不强怎么办：
实验工具：
一个铝质易拉罐、一把剪刀、一台无线路由器、一部带WiFi信号的手机。
实验步骤：
1。取一只用过的铝制易拉罐，洗净；
2。拔出拉环；
3。沿罐底画一圈线，沿线将罐底去除；
4。将易拉罐剪开，在饮水口保留2cm左右不剪；
5。在未剪部分的`正对面画一道竖线，沿此线将瓶身剪成两半；
6。将瓶身展开成扇形，并倒放，将光滑的一面面向自我想要增强信号的方向，将无线路由器天线插进易拉罐的饮水口。
生活小常识2
一、策划背景
第十四周为生活趣味周，生活小常识知识问答赛是继水果拼盘、宿舍装扮的又一活动。
＊生活中，同学们往往会因缺乏科学的生活节约常识和小窍门，而造成不必要的浪费和给生活带来小麻烦，生活小常识可以帮助同学们解决这些问题。
二、活动目的
促进同学们的团结协作，丰富同学们的学习生活；
扩展同学们的知识面，增加生活知识；
在大学生活中，创造更高质量的校园生活。
三、活动形式
本次活动以抢答的形式开展，竞赛问题是生活小常识知识，问题由简单到难。每班派两名同学参加比赛，可有一名候补人员。
四、赛事声明
此次抢答有抢答题（包含选择题和问答）、风险题两种题型。赛场主要的职员：每组二人，共二十八名参赛选手，主持人两名，评委两名，记时员一名，记分员两名，可根据具体情况添加嘉宾组；比赛开始时各队设基础分一百分。
主持人宣布比赛结果后，若某组对结果有疑义，可在赛后向工作职员反映，不能打断主持人，扰乱赛场秩序。
五、比赛流程
19:00选手应全部到场抽签分组，19:30比赛正式开始。本次抢答赛共二十八名选手分十四个小组，十四个小组又分成红黄蓝黑四队，前两队三组人员，后两队四组人员。本次抢答赛共三轮比赛，分别是初级赛，晋级赛和终极赛，最后将决出冠军和优越组。
第一轮：选择题，每题十分，每组进行抢答，答题时间不超过十秒。答对加分，发错扣分。
第二轮：知识陷阱（组互选题）－－选择题以及填空题，由各参赛组轮流选题指定其它参赛组回复。若选手答不出可乞助于亲友团，选手答对一题加分，答错扣分。
第三轮：风险题，每题答题时间不超过两分钟（题型为选择题，填空题，问答题）
六、比赛规则
各组参加比赛人员应按规定时间到场，迟到十分钟按弃权处理。
比赛以抢答形式进行，各个参赛小组同时进行抢答，最快抢答者获答题资格。
参赛小组夺取到抢答资格后必须在规定时间内回答问题，超时回答予发错处理。
团队抢答时应遵守赛场秩序，在其它组获得答题权力后立即安静，不能与其它组抢答，若出现扰乱秩序的情况，评委可酌情扣分。
回答问答题时间从主持人提出问题后说“开始”开始记时，组员回答后说“回答完毕”。附加赛－当初赛比赛结束，出现分数不异而不能选出冠军时，或者决赛结束因分数不异而不能确定名次时，将加一道备用题进行抢答，规则与抢答赛相同。
七、答题规则
（一）抢答题（每题十分）主持人宣布“开始”时，方可举手抢答，否则属抢答违规。抢到题后，可由组员配合完成答题，一人主答，同组组员可以补充，以最后答案为准。抢答题答对给十分，答不出或答不全或答错扣十分。（二）风险题风险题分二十分、三十分、四十分三个档次。本轮比赛开始时前，各组选择筹办答题的档次。各队在各自选择的'档次里抽取问题，派代表作答，其它队员可提示，补充，以最后的答案为准。答对按该题的分值得分，答不出、答不全或答错按该题的分值扣分。
八、奖项安排
冠军一个，优越组一个。
冠军组和优越组均有奖状，该成员也将获得相应奖励。注：此次比赛中各环节的负责人员应尽职尽责，保证活动顺利开展。
本次活动部分环节可视实际情况而进行适当调整。
生活小常识3
美国移民生活小常识
1. 当物品上写着的Two for three dollars时，购买一个的价格不会很贵，买一个就是一块半。在快餐店就不能单买一个，例如 Arby 的2 Sub for 4 dollars的促销活动。
2. Buy one get on free 这是美国常见的一种促销手法，小至日常用品，大至汽车都有buy one get one free 的优惠。但由于是买一送一，所以拿两个跟拿一个的价钱是一样的。
3. Never buying beers without your pictured ID in hand 美国的法律规定，达到法定年龄时，才能购买酒精类的产品，而且卖家都会查看买者的 picture ID。此外，有些地方是可以卖 Liquor，个别州规定星期日不得卖酒。
4. Bring your I.D to the bar and when you write a check 一般跳舞的酒吧都有年龄的限制，有些规定是 18 岁，有些要 21 岁。
5. 几乎所有的营业场所晚上六点都会关门。
澳大利亚幼儿园简介
公立幼儿园：
时间短、价格低
澳大利亚的幼儿园分公立、私立两种。依照澳大利亚法律规定，年满4岁的孩子必须上一年的幼儿园。一般来说，小朋友都会上家附近的公立幼儿园。因为州政府的`补助，费用较为低廉。
公立幼儿园一般一年有个4学期，每周只上4天课(周一到周四)，并且每天只上半天课(上午或早上，均为3个小时)，不含早餐和午餐。
另外，有些幼儿园办有3岁幼儿班。由于3岁班没有州政府的补贴，这些班的运营经费都由家长承担，因此费用要比4岁幼儿班贵。
为了确保孩子能够进入幼儿园，家长要在孩子满入学年龄之前一年就到幼儿园去登记，以保障孩子获得入园名额。
此外，还有一些私立学校也办有幼儿园。在这些幼儿园的小朋友今后从幼儿园结业之后可以直接升入到该校的小学班学习。不过，私立学校的幼儿园费用要比公立幼儿园昂贵许多。
全日制幼儿园：
可托全天、价格高
在澳大利亚，还有许多托儿所也会开办幼儿班。这主要是为那些因白天工作无暇照顾孩子的父母开办的，所以是属于全日制(LONG DAY CARE)。这里的孩子年龄不等，可以是几个月，也可以是5岁，但会分在不同班里。
一般而言，6个月到1岁半的孩子分到BABY ROOM;1岁半到2岁半的孩子分到TODDLER ROOM;3岁到4岁的孩子分到PRE-KINDY ROOM;4岁以上分到KINDY ROOM。
每个托儿所有不同年龄划分。托儿所对接孩子的时间要求比较严格，迟到要罚款。至于费用，全天一般是60澳元(含午餐，还有点心和牛奶)，相对来说较昂贵。
不过，，由于政府给家长提供补助，减轻了家长送孩子到托儿所、幼儿园的财务负担。同时澳大利亚的家长特别是母亲都热心地参与孩子的活动，母亲们每个月会依照顺序排列轮流在幼儿园里面执勤，不但减轻了老师的工作量，小朋友也特别喜欢有妈妈在幼儿园里。
生活小常识4
一、最佳护脑食物
菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
二、秋冬养生——鸡汤抗感冒
鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
三、夏日三种情况不可食冰水
1、月经前期或月经期间，子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。
2、饭后，胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。
3、剧烈运动后 会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛
四、延迟满足小技巧
延迟就是让宝宝学会有耐心地等待。延迟满足可以先从短时的不回应做起，然后再逐渐延长时间，期间可以通过分散宝宝注意力实现延迟。延迟满足最关键的原则就是不再“有求必应”，只有这样“狠下心来”，宝宝的延迟满足能力才能不断得到培养和锻炼，成为一个心理健康发展的宝宝
睡眠禁忌——睡眠不好，梦里也会老哦!快看看你有没有以下睡眠误区!睡前禁忌：1、生气2、饱餐3、饮茶4、剧烈运动睡姿禁忌：1、枕头过高2、枕着手睡3、被子蒙头4、张口呼吸5、对着风睡6、坐着睡。聪明的`mm从今天开始快来改正吧。
五、脸色变化 预知健康
脸颊发红：体力过度消耗、身体水分失调。
脸颊发黑：肾脏过滤功能降低。
脸颊苍白：血液中血红素供应不足引起的。
脸颊突然长粉刺：清洁不彻底。抑或心情急躁、生活、工作压力过大所致。
毛孔变粗大：皮肤保湿能力开始下降。
颧骨上长皱纹：体内新陈代谢速率降低。
六、九大饮食原则
1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。
2、以粗糙食物代替主食类。
3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料。
4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。
5、选择较费事的食物。
6、至少咀嚼10-20次才吞咽。
7、八分饱后绝不再吃。
8、避免吃零食。
9、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。
七、凉拌菜多加葱蒜
夏日炎炎，正是清爽可口的凉拌菜的主场，但德国大肠杆菌事件却给生蔬菜瓜果蒙上了阴影。凉拌菜不是不能吃，营养师宁莉建议，制作凉拌菜时可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，也可以多加些醋和芥末等调配料。蔬菜最好用流水冲洗多次，或用专门的果蔬清洗剂和臭氧机清洗。
八、生活小贴士
①早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
②一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
③刚出炉的面包，不宜马上食用
④饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
⑤女生月经来时.茶类不要喝就对了
⑥喝豆浆时不要加鸡蛋和糖
⑦空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
⑧白天多喝水. 晚上少喝水
生活小常识5
合：教师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。
甲：我是主持人——，
乙：我是主持人——，
甲：本期红领巾广播的主题是——《冬季生活小常识》
1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜.
2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
4.冬季常吃萝卜，可到达止咳化痰，清热解毒之功效。
5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内剩余的'酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒本事;维生素c可提高人体对寒冷的适应本事。所以冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中包含很多矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒本事。
6.冬天想经过食物“保暖”，不必须非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的'代谢，饮食中应及时补充。
7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜能够预防感冒。
8.jiji参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，所以易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自己取暖，多消耗一些脂肪。
乙：相信听了今日的广播，你必须有所收获吧!
甲：同学们，让我们一齐健康欢乐每一天吧，再见!
生活小常识6
赴澳洲留学前要懂得哪些生活小常识。在澳洲，所有的1楼都叫Ground Floor，电梯上如果要去1楼，就按G，而不是1。所有标地址的地方，表示楼层时都用level，而不像在其他国家用floor表示楼层。
随着新学期的到来，新生将要赴澳留学，在这里，分享一些我在澳洲时的生活点滴和一些个人建议以此方便准留学生及刚刚抵达澳洲的学生生活。
首先，学生家长最关心的问题就是，一旦学生遇到意外该怎么办？
一般情况下，遇到事故可根据情节轻重分别处理。如遇到一般轻微事件，如投诉，寻求帮助等，可联系当地的华侨组织或亲朋好友；如交通事故，盗窃等，可直接在当地报警，警方会调查处理并及时联系你；如遇到支票和信用卡遗失应向发行银行或公司申报挂失，以免被人非法使用；旅行者发生行李情况，应在4小时内向航空公司报告，并填写行李事故报告书。若3天仍未能找到行李的话，可将行李内容及内中每件物品的价格开列明细单记在要求赔偿的单子上，要求赔偿。如遇重大事件，应尽快与当地使馆取得联系。因此，建议学生根据自己所在地区，将当地华侨组织、报警电话、急救电话、使馆电话等记录下来，并随时携带能够表明自己身份的证明，通常来讲，我不建议学生随时携带护照，但一定要携带学生证或者驾驶执照。
到达澳洲后，有一些澳洲的生活习惯也值得大家注意一下：
1. 在澳洲，所有的1楼都叫Ground Floor，电梯上如果要去1楼，就按G，而不是1。所有标地址的地方，表示楼层时都用level，而不像在其他国家用floor表示楼层。在一些大点的`场地一般会标有楼层示意图，上面会用以下的缩写表示所在楼层，如：LG=Lower Level 一般为地下一层；G=一层；Level 1=2楼；Level 2=3楼，以此类推。这和美国及国内的用法均不同；需要注意下，否则刚到澳洲的同学经常会与找错楼层的事情出现。
2. 通常说再见时不太常说：Good bye或者 bye bye，而是常说See you，或See ya。请别人帮忙之后道谢，澳洲人不像美国或英国人，常说：you are welcome，而是常常说：no worries,也有不客气的意思。其实是各个国家在一些常用语使用方面的差异，这仅仅是我所遇到的，供大家借鉴。
3. 洗手间统称：toilet，而不像在英美，较多使用：wash room啊，rest room啊，ladys room啊等较为含蓄的词语表达，更不会像中国我们通常说的：WC。因此在澳洲如果想要准确的询问道洗手间的位置，对于洗手间的叫法也要注意。
生活小常识7
一、养生必知的11多与11少
事实上，养生对于每个人来说都是一人一方法。因为每个人有不同的基因、不同的生活习惯、不同的情绪反应。但是以下的“多”和“少”只是让你的养生变得更简单。不妨将它们记下来，会让你的每一天过得更健康。
关于零食
多果少糖
食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。
多茶少烟
茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。
多水少酒
常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
关于饮食
多菜少肉
食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。
多嚼少食
咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。
关于口味
多醋少盐
食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。
关于情绪
多笑少怒
怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。
多眠少愁
忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
关于生活习惯
多浴少衣
适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。
关于锻炼
多练少药
一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。
多动少停
生命在于运动，运动有助于调节人体平衡，增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。
二、秋季冷水澡6大好处
不少女性都喜欢洗凉水燥，即便是在这个夏热未退，清凉有余的深秋时节。而客观上说，从秋季开始冷水浴，多少有利于提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。
秋季冷水燥健身应“秋冻”法则， 所谓冷水浴，就是用5℃—20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。 人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。
冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜，这不仅因为秋高气爽，自然水质清纯。秋季开始冷水浴，也适应了古人的“秋冻”法则。
洗冷水澡健身细数六大好处
秋天的`气温、水温和人的体温比较接近，冲冷水澡不失为秋季的良策，下面就让我们看看冲冷水澡的好处——
1.增强心血管功能
洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。
2.改善消化功能
由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。
3.有益皮肤
因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。
4.改善神经系统
当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种“临战状态”。而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。
5.预防感冒、增强体质
长期坚持冷水浴，身体的各个脏器都得到锻炼，机体的御寒能力得到极大提高，体质也大为增强，可以有效地预防感冒。
6.防治呼吸系统疾病
冷水刺激时人会不自主地深吸气，接着便使呼吸暂停几秒钟，再转为深呼气。这样可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。
多洗凉水澡有利于提高耐寒能力，但是需要提醒的是，冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季，持之以恒，不可间断，才可以达到冷水浴的保健效果。
三、专家解密脑力劳动者长寿秘诀
知识分子更要注重“劳手足”
脑力劳动者坐着埋头伏案工作的时间很长，有的白天坐了一天，晚上又挑灯夜战，坐到半夜，这最易使人早衰，影响寿命。《医学入门》就强调说：“整日屹屹端坐，最是生死”，并谆谆告诫道：“人们徒知久行久立伤人，而不知久卧久坐尤伤人也。”美国的艾特蒙教授也强调“静滞少动”是早衰夭折的重要原因。
脑力劳动者成天埋头伏案学习或工作，颈部经常向前弯曲，影响血液循环的流畅，使脑组织容易缺少氧气和营养物质的供应，而紧张的脑力活动又需要消耗大量的氧气和营养物，所以时间久了就会感到头昏脑涨。
在持续的紧张用脑过程中，或者在长时间用脑之后，没有适当的体力活动来调节，大脑的疲劳就难以消除。久而久之，就会引起大脑的功能紊乱，最常见的就是神经衰弱：经常头昏头痛，失眠多梦，记忆力下降，注意力不集中，食欲不振，甚至情绪低落，心烦意乱，疲惫不堪，难以坚持正常的学习和工作。
长期过度紧张的脑力劳动，且又缺乏必要的体力活动，也是高血压病、冠心病、胃及十二指肠溃疡病的重要发病原因，所以有人将这类疾病称为“运动缺乏病”。
因此，“劳心”的知识分子必须特别注意“劳手足”。 成细胞内容物溶出，又因为加热和氧化而导致食物成分发生变化。
生活小常识8
俄罗斯人都很非常喜欢动物，尤其是狗。在城里也有许多野猫野狗，所以在俄罗斯千万不能伤害小动物，而且在天气特别好的时候很多老人会在晴天的时候在公园里坐着喂鸽子。
伤害动物是违法的行为，这是被法律绝对禁止的。
在吃的方面，俄罗斯人不是很讲究，普通的家庭晚餐是最重要的。一般都是晚上由女主人做好饭然后一家人坐在一起吃边聊边吃。但是俄罗斯人喜欢喝酒，尤其是像伏特加这样的烈性酒，这就像他们的'性格。 一样。要不有句话说伏特加是俄罗斯人思想里的灵感源泉。跟俄罗斯人一般不要像中国人那样使劲劝酒，如果能喝就多喝，不能也没事，中国人与俄罗斯人喝酒的不同的是，俄罗斯人喝酒总是
想把自己喝醉了，但是中国人喝酒总是想把别人惯醉了。俄罗斯人很讨厌在喝酒时作弊，你能喝就喝，不能喝也不勉强。但如果被发现你弄虚作价会引来很大的麻烦的。
俄罗斯的冬天很冷，但是当地人有个习惯就是顾头不顾腿。只要是到了冬天，人人都戴上厚实暖和的帽子，但是就算在最冷的时候，不管雪下的有多深，照样能见到穿着高筒靴，小短皮裙，裹着裘皮大衣的俄罗斯时髦姑娘。
生活小常识9
在日常生活中，安全常识是必备的，尤其是与食物有关的安全小常识，因为食物是直接吃尽嘴里的，稍不注意就会威胁到身体健康，所谓“病从口入”说的就是这个问题。那么有关食物都有哪些安全小常识呢?
不新鲜的食物和变质食物千万不能吃，不新鲜和变质的食物往往往往已经滋生了细菌，如果不管不顾吃下去的话，后果难以预料;来路不明的食物，别人给的，或者不认识的食物不能吃，以免中毒，如蘑菇;在加工菜豆、豆浆等豆类食品时一定要充分加热，尤其是豆浆一定要烧开，不烧开的豆浆容易致癌;食用蔬菜、水果前最好将它们放在清水浸泡一段时间，这样可以去除果菜表面残留的农药;烹饪所用的餐具应该用干净的布揩干擦净，不然也很容易滋生细菌;动物身上往往常带有致病的微生物，所以要常驱蚊虫，不要让它们接触食品。
如果在日常生活中如何防止食物中毒呢?食物中毒的情况往往就是进食了被细菌或者毒素污染的'食物而导致的。变质的食品、被污染的水源、不洁手、餐具等都是致病的主要原因。食物中毒此往往伴有一定的腹痛、腹泻、呕吐等症状，中毒者常有畏寒、发热的感觉，严重的话还会引起休克。要防止食物中毒的话就必须先防止细菌污染，买新鲜的食物，在食具、炊具的清洗消毒工作方面，生熟炊具注意分开使用。肉类食品应该低温贮藏，最好在10℃以下，低温下细菌不容易繁殖，但如海产品这类附着菌类低温存活的食物就必须沸水煮烫后食用了。彻底加热可杀灭病原体及破坏毒素，如肉类食品就必须煮熟、煮透。
生活小常识10
花洒、马桶、墙壁……看上去干干净净的浴室里隐藏着数以亿计的细菌。花洒如果没洗干净，你一边洗澡一边嗨歌的时候就会有百万的分枝杆菌随水流渗入你的肺部;而看上去雪白的浴室墙壁上还沾着沐浴液污垢和你身体脱落的细胞。光是想一想，是不是整个人都不舒服了?Don’tcry，小编教你几招，让你家的浴室分分钟变干净!
一，你是洗干净了，花洒干净了吗?
花洒：白醋泡一晚
清除花洒上的细菌需要从上而下的来。准备一个比花洒稍大的超市购物塑料袋，往内灌入大量白醋，把花洒在白醋里浸泡一晚上。第二天早上起来拆走袋子，用清水把花洒上残留的白醋冲洗干净，花洒顿时就会干净得能照出影子了。而且最重要的是，细菌再也没有藏身之处啦。
浴帘：和旧毛巾一起机洗
千万不要以为每月草草擦一次浴帘底部就可以高枕无忧了。湿度、温度，那可是细菌君们的最爱!你可以把浴帘想象成一件心爱的衣服，这件衣服每天都要在大雨里散步至少一两个小时，你还敢不仔细伺候着?每隔一段时间把浴帘放到洗衣机里用洗衣粉或洗衣液彻底清洗。清洗时在里面放一条大的旧毛巾。旧毛巾会像柔软的刷子一样洗涮浴帘，让肥皂污迹和蠢蠢欲动的霉菌挥手拜拜。
淋浴拉门：小苏打粉+少量白醋
对付淋浴拉门上的细菌，一条好的建议就是在一杯小苏打粉内加入少量白醋，调成糊状，刷到拉门上，让糊状的小苏打在门上停留一个小时。然后用抹布擦干净小苏打，用清水冲净后再用干抹布擦干，浴室拉门就搞定啦。
洗澡是我们每天都在做的事情。忙碌了一天后，泡一个美妙的温水澡，可以让你放松一天紧绷的精神及情绪，静下来享受一个人的'时光。不过想要洗得健康，洗澡的时间选择也很重要。
如果在不适当的时间洗澡，不仅不能改善身体，还会让你产生各种不良反应。小编提醒你，洗澡要避开下面8个禁忌时间。
发烧时不宜洗澡
发烧时也不能洗澡吗?是的，因为发烧时人的体温本身就比较高，身体比较虚弱，此时洗澡就更容易发生意外了。
另外，不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状，都是不适合洗澡的，否则很容易出现意外。
按摩前后一小时别洗澡
按摩能够缓解疲劳，同时又舒筋活络，对于身体健康非常有利，但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的。
因为按摩也会加快血液循环，一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧，出现晕厥或者是虚脱的现象。
临睡前不宜洗澡
可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡，然后迫不及待地跑去床上睡觉，其实这样的做法是不正确的。
因为热水浴会使身体体温升高，而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话，可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。
饱餐后不宜洗澡
我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后，因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收，而且还有可能引起低血糖，甚至产生虚脱、昏倒的现象。
当然，人在饥饿的时候也不要洗澡，因为这时人的血糖水平较低，洗澡容易出现头昏眼花的症状。
酒后不宜洗澡
人在洗澡时身体会出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精浓度就会相对增高，加上热水促进血液循环的作用，很可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更是要注意。
浴缸：专业清洁剂浸泡
浴缸一向是重点除菌目标，通常每周擦洗一次已经足够。当然了，看上去光亮得跟镜子一样的浴缸，会令你更放心地享受花瓣泡泡浴哦!要达到这个效果，需要往浴缸里注满热水，浸泡后排清。浴缸瓷面喷洒专用清洁剂是不可缺少的工具，让清洁剂在表面停留15分钟后再进行擦洗。
二，马桶变白了，马桶刷可怎么办?
马桶：小苏打粉+多孔浮石清洗刷
往马桶里倒入一杯小苏打粉，并浸泡5分钟，擦洗并冲洗。买一根棍子状的多孔浮石清洗刷，它强大的摩擦力可以剥离马桶的矿物质沉淀，而且它足够轻柔，不会伤到瓷面。
另外要注意的是，洁厕灵和84消毒液一定不能混用!因为混合后会产生氯气，刺激眼睛黏膜和呼吸道，严重时甚至会腐蚀肺泡，让你呼吸困难。一旦不小心中招，要立即离开卫生间到空气新鲜的地方。
马桶刷：漂白液
马桶干净了，马桶刷脏了。身为除污先锋的马桶刷的清洁要怎么办?清洗完马桶后，掀开马桶盖，把马桶刷手柄插在马桶盖与坐厕之间的空隙中，这样刷头就能停留在马桶上方，然后往刷头上倒漂白液。浸泡数分钟后，用清水冲洗刷头。同时，往马桶刷的底座里倒热肥皂水，浸泡几分钟，这样马桶刷和底座就都搞定啦。
三，马桶、淋浴都干净了，墙壁好难搞?
墙壁、天花板：清洁剂+热水喷洒
最艰难也最容易忽略的步骤就是浴室的墙壁和天花板了，这是个需要攀来爬去、累死累活还可能看不到成效的活儿!给你推荐一种懒人大扫除的法子。用全效多功能浴室清洁剂喷洒在瓷砖、洗手台、墙壁以及天花板上，再用热水喷洒5分钟，然后就可以关门离开了。20分钟后，清洁剂已经自动把你该干的活儿干了一大半。你只需用抹布擦干净瓷砖和墙壁的清洁剂，再用天花板拖把擦干净天花板就好。都擦完以后，最后再擦洗干净地板就OK了。对付瓷砖上的顽固水渍，可以每年打一次蜡，这样水流在滑溜溜的砖面上停留时间就会大大缩短。如果墙面没铺瓷砖，可以用有防霉功能的油漆。
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生活小常识11
低碳的生活，是很环保文明的事。“低碳人”的理解就是要在日常生活中从我做起，最大限度地减少一切可能的消耗，当然“低碳”主要指的还是二氧化碳的排放。
平时注意：
1、冰箱：内存放食物的'量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。
2、空调：将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启几小时后关闭，马上开电风扇。晚上用这个方法，可以不用整夜开空调，省电近50%。
3、洗衣机：在同样长的洗涤时间里，弱档工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。
4、微波炉：每次加热或烹调的食品以不超过0.5千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌。尽可能使用“高火”。
5、计算机：短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到50%以下。
6、燃气：夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。
生活小常识12
心理测试：唇型识别女人心理
开始你的心理测试
问题：美容专家根据唇型将女人划分为具有不同个性的五类，看看你（她）的唇形是下列哪种呢？
A、饱满性感的唇型
B、上下比例均匀，线条孤度优雅
C、唇型宽大但比较匀称
D、上下唇型皆薄且唇型小而内敛
心理分析：
A、饱满性感的唇型
热情之唇。充分显示出戏剧化的人格特性，这类女性不喜欢受拘束，自我主张强烈，甚至有点任性，为所欲为，喜欢制造意外惊喜，体验不同生活。
B、上下比例均匀，线条孤度优雅
婉约之唇。这类唇型反映出谨慎、内向的特质，相当有才气，适合成为艺术家，对自己或别人都很真诚，但在感情上属于被动者，面对所爱的人也不好意思表示，容易错失良机。
C、唇型宽大但比较匀称
拥有此类唇型者通常都是女强人，个性沉稳、乐观且相当有主见，理性思维中常带有感情的成分。她们具有坚强的个性，充分具备领袖的特质。
D、上下唇型皆薄且唇型小而内敛
理性之唇。此种唇型的女性通常头脑清楚、思路敏捷，具有随机应变的聪明才智，是个标准的分析家，也是现实的实践者。她们在感情方面相当冷静，不容易受情感左右，属于理智型的女人。
不同的腮红色塑造不同女人味
腮红是改善气色的最佳法宝，营造红扑扑的粉嫩脸颊。不同颜色的腮红，能打造出不同的妆容风格。快来把今天的两款腮红色收入囊中吧。
玫粉色
在妆容中运用玫粉色的腮红能给脸部妆容带来令人吃惊的变化，想要形象大变身，那就试试玫粉腮红吧!桃花尽来，通杀直男的心。
将腮红画在低一点的位置上斜向刷扫，打造成熟妆容。演绎低调的性感，打造清新脱俗女神必备桃花妆!
1.颧骨下方位置椭圆形刷扫
选最深的玫粉色腮红，在颧骨下方、瞳孔外侧开始向耳根，斜向刷扫。
2.轻轻晕开腮红
用淡粉色在深玫粉色的腮红上方轻刷一层过渡，让妆感更加自然。
橙色
橙色的腮红加上干净的底妆，是打造阳光美人的不二选择。一般来说橙色的腮红比较安全，非常容易打造出健康的肤色。橙色的腮红会让人感觉很阳光，给人一种蓬勃的朝气和青春活力。
在妆容中颧骨偏上位置选用橙色腮红焕出一脸健康活力好气色吧!橙色腮红以偏红的颜色为佳，打造俏皮可爱藏不住的摩登女生妆容。
1.横向刷扫
乳霜状腮红用粉扑在颧骨偏上位置，由瞳孔内侧方向开始横向上妆。粉质腮红用腮红刷。
2.下巴位置也微微上色
残留在粉扑上的腮红可在下颚处轻拍一层。妆感更加明亮，小脸效果一流。
男人为何比女人少活5~8年
与女性相比，男性是天生的弱者。数据显示，男性的平均寿命比女性短5~8年，而且生活质量较低。大量临床研究表明，出生时，男性比女性要多，约为105：100；但到了64~75岁年龄段，男女数量之比却变成了80：100，说明男性的早亡风险比女性更高。刚出生时，男婴也比女婴更易患上各类疾病。比如，男婴患色盲是女婴的16倍，自闭症的'可能性是女婴的3~4倍，诵读困难是女婴2~3倍，听力丧失是女婴的2倍，死于寄生虫相关疾病的可能性是女婴的2倍。
来自美国的数据显示，位居男性死因排行前列的分别是肿瘤、心脏病、意外事故、中风、超重或肥胖、糖尿病、抑郁症、肾脏病等。其中，每年有70万男性新确诊为癌症患者，30万人可能死亡，前列腺癌占了男性癌症总数的1/6，睾丸癌在15~35岁男性中最常见；每年45万男性死于心血管病；92%的工伤死亡者是男性；超过60%的美国男性超重或肥胖，而男性糖尿病患者高达1300万人；超过600万男性被诊断为抑郁症。上述数据都能看出，男性的健康危机迫在眉睫。
男人心中好女人长这样！
如果男人不说，女人如何知道，他们梦想中的两性关系以及女人应该是什么样的？由20xx名男性参与的“完美女友”调查就帮了大忙。调查结果向全世界公布了男人心目中的完美女人应该具备的7个条件！哦，先别急着发表你的意见，不妨先听听他怎么说？
1、与我一起笑——或者笑话我
看她穿着“维多利亚的秘密”(高档内衣品牌)并不是我们追求女人的终极目标。调查显示，只有12%的男性在面对女人时只重视她们的身材和容貌，有超过75%的被调查男性将幽默、机智和优雅的气质看成是挑选女友的首要条件，其中又以幽默最为重要——确切地说，这是衡量伴侣的“头脑契合度”的标准。
在男女关系中，幽默扮演着三种角色。首先，它是一个“消防员”，能平息怒火，减少争吵的次数。其次，它能帮助我们找到共同语言，判断出对待同一件事我们是否持有相同的看法。最后也是最重要的一点，它能显示出女性的勇气——嘲笑与自嘲的勇气。女人的聪明才智就在幽默的谈吐中闪光，而我们则会被深深吸引。
2、爱我，就让全世界都知道
97%的被调查男性希望自己的女友在公共场合表现出她们的爱。敢于在公众面前示爱的女人通常很有自信——对感情、对自己都是如此。当然，这样的示爱并不是指在众目睽睽下鸡啄米般地在我们脸上一通乱啃。漫步中的轻吻，或是聚餐时越过众人头顶充满爱意的一瞥，也会让我们的心被爱充满。如何掌握好亲密度呢？看我们的反应就知道了。如果我们希望爱人更近一步，那么我们的身体会不由自主地向爱人靠近，或是眼中充满柔情，而绝非面露尴尬难色。
3、当我情绪低落时，请吻我
当我们遇到挫折而情绪低落时，67%的男性都不愿意看到女人同情的眼泪，而仅仅以抚摸我们蓬乱的头发或是整理歪了的衣领来表示安慰的方式肯定是不够的。
一个真正体贴、善解人意的女友应该是怎样的？“男人希望女人在某些情况下能站出来支持和维护他。男人愿意接受来自女人的帮助——前提是女人知道他在什么时候最脆弱，最需要援手。”参与调查的情感专家克莱克说。有一点需要注意，那就是男人宁愿承认自己有软弱的一面，也不愿承认自己性格上的缺陷。因此，女人在帮助我们的同时，请不要附上你们的数落与唠叨。
在我们生病时，请给我们端一碗热汤;在我们事业遇到困难时，请亲吻我们的脸以示支持。哪个女人给我们带来安全感，我们就愿意和哪个女人在一起，否则，我们只想逃开。
4、夸奖我——认真地
别以为只有女人在乎伴侣的夸奖，如果女人真诚地对男人说“你的身材真棒”，或是“你的眼睛真性感”，我们的心里也会美滋滋的。当然，这样的夸奖并不只限于身体，夸我们的笑话讲得好，或是夸我们在床上表现出色(这很重要哦！)，这些都很受用。在接受调查的男性中，只有8%的男人最愿意听到女人对他们身体的赞赏，另有66%的男人则更希望听到伴侣对他们“无形资产”的赞美，比如性格、品质或是处事方式等。赞美时应当真诚且具体——“你今天的表现太棒了！”或者“你令我非常有安全感！”。(女性支持率88%)
5、给我的朋友留下好印象
我们难免会约上狐朋狗友在家小聚，如果女人因此而摆出一张冷脸给我的朋友看，那么会有83%的男人都觉得自己在朋友面前抬不起头来。当我们带着自己的女友去酒吧参加聚会，我们希望她能落落大方地和每一个人打招呼，毫不扭捏地喝下朋友们敬的酒，并在适时的时候找借口提前离去，给我们留下自由的空间、时间。我们会把这样的小事放在心里，即便下一次女人要求我们在NBA直播的时候陪她去逛街，我们也会把怨言吞进肚子里的。(女性支持率0%)
6、允许我和你的朋友在一起
我们承认我们有嫉妒心，同时我们也讨厌那种故作清高的女人。我们知道女人有时候喜欢和男人调情，只要没有出轨的嫌疑，79%的男人是不会犯小心眼儿的。我们希望自己的女友在别人眼里充满魅力，这样会让我们很有面子。
请把我介绍给你的朋友吧，特别是男性朋友，结识他们能让我减少很多没有必要的疑心。你也可以带我出席你和朋友间的聚会，你不需要刻意照顾我，只要保持眼神交流就足够了。(女性支持率73%)
7、平复我们的情绪
男人并非天生“情绪免疫”，我们只是善于掩饰罢了。当你察觉到我们有点儿不正常时，最好问上一句“怎么了，没事吧？”以示关心。如果我们愿意倾诉，那么请耐心倾听，不要急于把我们带进一场对话——34%的男人只需要女人的耳朵，不需要嘴。对男人来说，女人只要仔细听他在诉说自己的苦楚就够了，并不是帮他解决。
如果我们在说完之后情绪依然没有好转，那么请你帮忙转移我们的注意力，帮我们暂时忘掉难缠的老板或是麻烦的客户。32%的男性比较倾向于出去喝一杯，看场电影或是一起做顿饭，这些都是转移注意力的好方式。(女性支持率60%)
女人生理期必补六种营养食物
下面小编就介绍六种适合在生理期内吃的六种食物吧。
胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
女人如何健康饮食 生育期要注意补充叶酸
正确的日常饮食
营养丰富的食物可以为女性繁忙的生活提供充足的能量，并有助于预防疾病的发生。一个健康的日常饮食应当包括：
1.至少3份1盎司的全谷物食品，如全麦面包、麦片、意大利面、糙米或燕麦。
2.三份低脂或无脂肪的乳制品，包括低脂或脱脂牛奶、酸奶或奶酪。
3.大约5-6盎司的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、火鸡、鱼、蛋、豆类、豌豆和坚果等。
4.两杯的新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。
5.半杯五颜六色的新鲜的、冷冻的或是罐装不添加盐的蔬菜。
补充富含铁的食物
铁是女性身体健康和维持能量水平的关键之一。含铁丰富的食物主要包括红肉、鸡肉、火鸡、猪肉、鱼、羽衣甘蓝、菠菜、豆类、小扁豆和面包麦片等。当你在吃富含维生素C的食物时，植物来源的铁更容易被你的身体吸收。所以吃谷物时放些草莓在上面，菠菜沙拉加些柑橘片或者扁豆汤里面加些番茄。
生育年龄时要补充叶酸
当女性达到生育年龄时，他们需要吃足够的叶酸来降低新生儿出生缺陷的风险。这一阶段要求是每天至少摄入400毫克的叶酸。每天确保从强化食品或补充剂中摄取适量的叶酸，此外，还可从不同的食物中摄取叶酸，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类和豌豆都天然含有叶酸。有许多叶酸强化食品，如谷物、大米和面包等。
每日钙的需求
为了健康的骨骼和牙齿，女性每天需要吃多种富含钙质的食物。钙能够使骨骼强壮，防止骨质疏松，骨骼疾病等。一些富含钙的食物包括低脂或无脂牛奶、酸奶和奶酪、沙丁油鱼、豆腐和钙强化食品包括果汁、麦片等。
食物禁忌
1.为了保持体重，女性应该避免摄入过多的糖、脂肪和酒精。
2.限制常规的软饮料、含糖饮料、糖果、烘焙食品和油炸食品。
3.每天限饮一杯酒。一杯等于12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒或1.5盎司的酒。
4.选择低脂肪的乳制品和肉类产品代替全脂的乳制品和肉类产品。
5.少吃饱和脂肪含量高的食物，如肉类、香肠、奶酪和全肥乳制品、烘焙食品和披萨等。
平衡热量与活动
由于女性普遍比男性的肌肉少，脂肪少，所以你需要较少的热量来保持健康的体重和活动水平。适度活动的女性每天需要1800到2200卡路里的热量。有更多体力活动的女性可能需要更多的热量。
锻炼是女性健康的重要组成部分。日常的锻炼有助于控制体重，增强肌肉的力量，并且进行压力管理。
生活小常识13
1、 【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响；2.绿豆能排泄身体有毒物质；3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.大蒜增免疫减少辐射损伤；7.西红柿减少皮肤辐射损伤；8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
2、 【服装存放方法，你做对了吗？】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！
3、 挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。
4、 你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。
5、 剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除
6、 豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收
7、 忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质
8、 打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻
9、 桶装水，问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康！
10、 蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。
11、 十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！
12、 春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气；增加运动量，以微汗为宜，保持精神愉悦；新陈代谢始旺盛，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；气候变化大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。
13、 【秋季养生七种最佳食物】①第一水果：梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。②第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一补：山药。⑤第一饮：黄酒。⑥第一肉：墨鱼。⑦第一菜：莲藕。愿你健康！
14、 【如何治疗颈椎病】最近学了2招，彻底治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持2项运动：1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好，妙极了。
15、 【危害健康的10个坏习惯】1、饭后即睡；2、早餐午餐合二为一；3、饭后松裤带；4、起床先叠被；5、眯眼看东西、揉擦眼睛；6、强忍小便；7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；8、睡前不洗脸；9、空腹吃糖；10、生活过度紧张。愿健康！
16、 秋日犯困，提神有方，多晒太阳，心情舒畅，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不扰，新鲜果蔬，提神功效，勤眨双眼，护眼良方，半小时后，窗前远眺，常梳头发，轻松大脑，伸伸懒腰，舒服就好，有氧运动，快走慢跑，充足睡眠，至关重要，关怀送上，愿你安康！
17、 【用电脑，3个小时就要洗把脸】大多数人习惯了“上班电脑办公，回家上网放松”，但很少有人意识到，电脑其实是一把“温柔的刀”，让人偷偷变老。长期跟电脑接触后，会产生“静电吸尘”效应，建议大家使用电脑约3小时后洗把脸，用清水即可。记得分享给身边的朋友哦！
18、 秋天吃蟹季，寒凉伤脾胃，生姜性温可化寒，烹制螃蟹放姜片，同蒸同炒味道鲜，吃完螃蟹喝姜水，嚼些姜片也驱寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身体健!
19、 "【如何克服“秋乏”】睡觉克服“秋乏”,其实会越睡越困。克服“秋乏”,需要在日常起居作息上合理调整，包括起卧、饮食和运动等。早睡早起，多食果蔬。坚持户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都能有助于摆脱“秋乏”困扰。祝您秋天不乏困,天天好精神！"
20、 夏季吃西瓜8大禁忌：1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全；3、如果你刚刚感冒了；4、如果你的口腔溃疡了；5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜让你的脾胃受损。
21、 赶跑春困五大招：一触觉刺激，冷水洗脸；二视觉刺激，赏花踏春；三味觉刺激，苦酸麻辣；四听觉刺激，多听音乐；五常常联系，多发信息
22、 春有二补，一补为神补：保持乐观的心态，勿动怒气，影响肝火！二补为食补：多食清淡温能扶助正气、补益元气的食物。健康是一切事业的基础！
23、 冬天受凉容易造成长期咳嗽，可取白萝卜二两，鸭梨二两，切碎加水煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天，可清热化痰。
24、 春季天气冷热交替，变化无常，因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。
25、 春季温度变化多端，容易引发外感，要注意保暖防风寒，多食醋、蒜等有助于防范外感；过敏者请远离花粉等过敏源；多到室外呼吸新鲜空气
26、 冬季严寒，人体的甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素不可少的“原料”，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
27、 春季万物复苏，为顺应节气，养生者应早睡早起多散步；披发宽衣，舒缓身体，使自身的神志精气顺应春季生发之气而舒畅；为此减少夏天疾病侵体机会
28、 冬季是便秘的多发季节，早晨吃猕猴桃可治便秘，多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。
29、 夏季养生顾问提醒您：晨练不要过早，以免影响睡眠；运动不要过强，以免影响消耗；喝水不要太冰，以免影响肠胃；饮食不要太腻，以免影响消化；压力不要太大，以免影响情绪。总而言之一句话，希望你一切都好！
30、 "【夏季洗澡水40℃为宜】夏天洗澡水的温度最好保持在40℃左右为宜。夏天气温高，人体周围血管扩张，如果洗澡水太热，会刺激周围血管进一步充血，外周血液循环量将更大，心脏负荷也会加重，容易发生晕倒等意外。如果冲凉水澡,可能会出现头痛、头晕等不适症状。记住了不？！ "
31、 【夏季养生黄金点】1.作息时间：最佳睡觉时间不应超过12点；2.吃饭时间：早餐的最佳时间是起床后一个小时内，另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内；3.喝茶时间：最佳时间是饭后一小时；4、运动时间：最佳运动时间是晚饭后的'两个小时。
32、 冰淇淋吃太快惹头痛：天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。
33、 蚊虫最爱叮咬十种人：1、深色皮肤的人；2、体温高的人；3、身体强壮的人；4、汗多的人；5、肺活量大的人；6、呼吸深的人；7、好活动的人；8、有香味的人；9、着深色衣服的人；10、暴露身体的人。有这些特点的人要小心呐，注意防蚊哦。
34、 【祝你健康】清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，保平安，快乐健康属于你。
35、 天气常变换，关怀从不减；保证好睡眠，熬夜靠边站；运动要频繁，时刻多锻炼；水果不能断，粗粮多一点；赶上雾霾天，口罩带身边；补水需及时，饮食要规范；心态保乐观，健康天天见；不管雾霾还是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天开心，时刻平安！
36、 累了，就休息下吧，何必把自己逼的那么紧呢；累了，就让心灵放空下吧，它也需要时间去整理；累了，就脚步放缓点吧，哪怕是驻足拍拍灰尘；累了，就让脑袋发呆下吧，哪怕只是轻轻抬头，也许会有更好的风景；累了，就想想开心的事，人生总会充满信心和希望。
37、 三九天，注意养生与保健：早睡晚起不熬夜，10点左右上床眠；寒气太重防损伤，户外活动要简短；不吃生冷防绞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圆！
38、 酸酸甜甜一杯乳，大脑感觉好舒服。天高云淡一杯茶，午睡梦回精神佳。夕阳西下一杯酒，看破人间多少愁。睡前一杯白开水，净化身心自然睡！祝君安康！
39、 冬季保健有妙招，几条标准不能少：每天饮食别贪多，多餐少吃比较好。蔬菜肉蛋不可缺，新鲜瓜果务必要，营养均衡是口号，适度运动最重要，祝身体好！
40、 冬泳免疫强，慢跑烧脂肪，跳操不发胖，举重肌肉强，攀岩刺激又健康，太极瑜伽韧带长，武术健身又防狼。天天运动身体棒，才能来把疾病防
41、 小感冒，别大意，久咳嗽，须当心，扁桃体，是防线，肺感染，要重视，支气管，须呵护，防哮喘，防过敏，避冷风，多游泳，慎用药，淡饮食，保健康！
42、 冬季吃枣：清肝明目、润肺健脾、使面色红润、使皮肤少生暗疮、光洁白净。（红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能）。
43、 冬季洗澡四大误区：一：每天洗澡；二：长时间洗澡；三：水温过高；四：饭后立刻洗澡。建议洗澡前喝杯热开水，补充全身血容量。愿你健康！
44、 冬季吃红枣对女人的好处：一、补脾、养血、安神。二、驻颜祛斑、健美丰肌。三、调经、去便秘。四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。
45、 【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。
46、 【夏日果蔬养生口诀】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。
47、 【水果里的天然防晒霜】1.西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%；2.苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害；3.西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试！
48、 夏天热，养生需注意：日喝酸奶200毫升，可以预防夏季腹泻；煮玉米时保留胡须，能够预防糖尿病；给自己制造一个出汗的机会，可促进新陈代谢；夏季锻炼暑气重，可以贴墙站或快走半小时；空调风扇少用点，多练练自身的耐热性。愿你健康又轻松！
49、 【热水袋安全使用贴士】1.电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下，以免袋内水温不均；2.热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现破损、漏液现象绝不能使用；3.水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。
50、 冬季已来到，健康很重要，多吃些果菜，胜过吃补药：内外温差大，姜汤治感冒；胡椒驱寒湿，韭菜暖肾腰；生梨能化痰，番茄美容妙；冬瓜可消肿，白菜最利尿；羊肝来明目，黄瓜减肥好。冬天要食疗，快乐迎春晓！
51、 洗澡需要勇气的冬天，也要注意：1、洗澡不宜过于频繁；2、洗澡前半小时喝一杯白开水；3、洗澡时间切勿过长；4、不要用力搓澡；5、洗澡时不要锁住浴室的门。此外，寒冷的冬季，洗完澡记得快点换上香香软软的睡衣保暖，早些躺进香香的被窝中休息哦！
52、 半夜会起来的童鞋注意了，冬季夜里凉，起夜后别做5件事：1.别开大灯，可在床边放一盏小台灯；2.别喝凉水或饮料，最好喝温水；3.别冻双脚，一定要穿好鞋子；4.别看时间，免得让人焦虑；5.别拿电话，睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。
53、 冬季养生提醒你：锻炼身体不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，温水泡脚夜晚睡眠好，不吃早餐胃会受不了，吃点羊肉汤温暖身体好，愿你冬季快乐又逍遥！
54、 冬天吃牛肉时，最好吃黄牛肉，黄牛肉性温，山药牛肉汤药食相兼，偏重于补气健脾。体倦乏力、机体免疫机能降低者最适合食用。
55、 冬季养生：御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早！
56、 冬寒正是补肾时，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好，可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
57、 养生好，养生妙，冬季养生有诀窍；吃萝卜，食热粥，除燥生津热量高；冬进补，先引补，调整脾胃吸收好；房间内，勤开窗，通风除菌是必要。愿健康过冬！
58、 寒冬来临，贴士提醒；养生健康，“三多”“三少”：一多蛋白少脂肪，二多纤维少蔗糖，三多维生少食盐。小小贴士，温暖今冬。
59、 初冬天寒物燥，润肺补身重要。生藕生津，熟藕益血，红枣益肺，黄鳝补益强中强。蛇肉延年，板栗补肾，花生降脂补血糖。合理膳食，锻炼勿荒，身泰体康！
60、 看耳朵辨疾病：耳朵红润有光泽，先天肾精充足；耳朵干枯无光泽，机体肾精不足；耳朵颜色淡白，多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，多是“上火”的表现，肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多为传染病后期或糖尿病。耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，有可能是胃炎、胃溃疡等疾病。
61、 你的笑脸最纯真，眨眨眼睛就现身；你的步伐最强劲，艰难坎坷踏平稳；你的歌声最动人，万水千山传佳音；你的快乐最开心，微风细雨花缤纷；你的幸福我储存，与你分享心气顺；你的健康我幸运，风雨同驾五彩云。
62、 【对皮肤有益的食物】西兰花：增强皮肤抗损伤能力；胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；牛奶：增强皮肤张力；大豆：防止色素沉淀；猕猴桃：消除雀斑等斑点；西红柿：展平皮肤皱纹；蜂蜜：保持皮肤红润光泽；海带：有效调节皮肤油脂分泌。健康饮食，快乐每一天。
63、 生气脸上长皱纹，快乐有颗年轻心，喜怒无常添白发，常饮大酒亦伤身，亲戚朋友多走动，不要冷落众乡亲，读书看报多娱乐，笑傲江湖扫凡尘，熬夜上网别沉沦，按时睡眠不困顿，开心健康幸福人！
64、 朋友，畸形草莓不要吃哦！正常生长的草莓外观总体上呈心形，而畸形草莓表面颜色正常，个头也大，但在局部有畸形凸起，不呈正心形，咬开后中间有空心。畸形草莓在种植过程中使用了某些植物生长促进激素，可能有损人体健康，特别是孕妇和儿童不宜食用。
65、 【转给女性朋友的健康常识】1.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；2.不翘二郎腿，以免压迫神经；3.不穿标有“免烫”标识的衣服；4.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；5.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。
66、 【健康谚语】1.千保健，万保健，心态平衡是关键。2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。3.要活好，心别小，善制怒，寿无数。4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。5.要想健康快乐，学会自己找乐。
67、 【健康小计谋】心情不好？别抱怨了，来深呼吸吧。气聚丹田(小腹位置)，先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再呼气，带出“咻”声，默数8下。回报：只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现浮躁的心情平静了，如果失眠，同样有效。
68、 【伸个懒腰唤醒全身】人体困乏时，气血循环慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果哦。
69、 体以健为贵，衣以洁为贵，食以素为贵，住以适为贵，行以步为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵，友以你为贵！心意以常惦记为贵，说声问候一点也不贵!
70、 夏季到，脚气来，别害怕，我支招：将生石灰涂抹在患处，每日两三次即可，坚持下去准治好，好的方法我来传，说声谢谢算付款。祝健康常伴！
生活小常识14
1. You spend about 23 years sleeping in a 70 year life.在70年的生命中，你大约要花23年的时间睡觉。
2. Owls are the only birds that can see the colour blue.猫头鹰是唯一能看见蓝色的鸟类。
3. Your stomach has to produce a new layer of mucus every two weeks otherwise it will digest itself.为了防止把自己消化掉，你的胃不得不每隔两周就造出一层新的粘膜。
4. People will say “Bless you” when you sneeze because your heart stops for a millisecond.当你打喷嚏时，人们会说“上帝保佑你”，那是因为你的心脏停跳了一毫秒。
5. All polar bears are left-handed.所有的北极熊都是左撇子。
6. A cat has 32 muscles in each ear.猫的每只耳朵上有32块肌肉。
7. Pigs can become alcoholic.猪有变成酒鬼的能力。
8. Bats use ultrasound to pick up vibrations from their prey.蝙蝠用超声波识别猎物发出的`震动。
9. Butterflies taste with their feet.蝴蝶用脚品尝味道。
10. An average head has between 100,000-150,000 hairs.人们头上通常有10万到15万根头发。
11. In our solar system, the earth is the lucky planet that has the right temperature to recycle water.在太阳系中地球是个幸运的星球，因为它有适宜的温度可以使水再循环。
12. Nails grow at 3mm per month.指甲每个月会长3毫米。
13. Hair on your head grows at 10-13mm per month.你的头发每个月会长10至13毫米。
有些也许你已经知道了，但是不妨学学其中的英文表达哦~
生活小常识15
1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太
多、太暖。
2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
3.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的'食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
5.是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
6.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
7.任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
8.秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
9.平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
10.白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。
11.民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
12.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
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