生活小常识15篇[精品]

生活小常识1

　　网络信号不强怎么办：

　　实验工具：

　　一个铝质易拉罐、一把剪刀、一台无线路由器、一部带WiFi信号的手机。

　　实验步骤：

　　1。取一只用过的.铝制易拉罐，洗净；

　　2。拔出拉环；

　　3。沿罐底画一圈线，沿线将罐底去除；

　　4。将易拉罐剪开，在饮水口保留2cm左右不剪；

　　5。在未剪部分的正对面画一道竖线，沿此线将瓶身剪成两半；

　　6。将瓶身展开成扇形，并倒放，将光滑的一面面向自我想要增强信号的方向，将无线路由器天线插进易拉罐的饮水口。

生活小常识2

　　一、打招呼

　　快快乐乐到学校，看见老师说声早。看见小朋友说声好，比一比，看谁先说早与好。

　　二、轻轻的

　　走路轻，说话轻，放下东西也要轻。不要老师告诉我，自己要留心。

　　三、收玩具

　　每样玩具都有家，整理玩具有方法，分类收好放整齐，玩具要爱惜。

　　四、上厕所

　　上厕所，裤子脱好，对对准，大小便后记得冲，卫生纸，不浪费，不乱丢，洗双手后要关水。

　　五、玩游戏

　　我们一起玩游戏，轮流等待不着急，游戏规则别忘记，大家玩得笑嘻嘻。

　　六、开门、关门的方法

　　轻轻旋转小门把，把门推开或拉开，看看没有小手在，再将门儿轻轻关，才是乖巧好宝宝。

　　七、请

　　“请”、“对不起”是很有用的`话，“请问”、“请你”、“对不起”;

　　想当一个有礼貌的孩子不能忘记“请”、“对不起”，这样会使我们更可爱。

　　八、流汗的时候

　　夏日太阳正当头，让我汗水一直流，衣服湿了好难受，带条手帕在身边。

　　九、远离危险区

　　巷子口马路边，车子来去好危险，不游戏、不乱跑，过马路请找大人才安全。

　　十、手的秘密

　　常用肥皂来洗手，肮脏病菌无处躲，指甲记得要常剪，清洁卫生好处多。

　　十一、照镜子

　　出门不要急，对着镜子照一照，衣服穿整齐、头发要整理，照照镜子别忘记。

　　十二、待客之道

　　有客人，来我家，请他坐，请他喝杯茶，做个有礼貌的小主人。

　　十三、细嚼慢咽

　　狼吞虎咽真可怕，喝汤吱吱像蛤蟆，餐厅里不是我最大，尊重别人有礼貌。

　　十四、当心别感冒

　　上午冷爷爷来报到，催着我要加衣帽，中午太阳公公凑热闹，热得叫我脱外套，穿脱衣服不乱丢，挂好才是好宝宝。

　　十五、我的棉被

　　小棉被像妈妈，软软被里真温暖，每天起床摺好它，整整齐齐真正棒。

　　十六、注意安全(一)

　　剪刀铅笔给人家，握紧尖嘴巴，拿来拿去不害怕，一定很安全。

　　十七、注意安全(二)

　　有人荡秋千，靠太近会危险，站在等待区，数到 20 换人荡秋千。

　　十八、打喷嚏时

　　咳嗽、哈欠、打喷嚏，小脸转向旁边去，拿出手帕捂嘴巴，不要影响到人家。

　　十九、不与陌生人交谈

　　“小朋友，请吃糖”，“小朋友，送你玩具枪”，“顺便请你帮个忙”小朋友回答道：“对不起，我不会，有事请找大人讲”。

生活小常识3

　　1、对着电视画面拍照，应关掉照相机闪光灯和室内照明灯，这样照出的照片画面更清晰。因为闪光灯和照明灯在电视屏上的反射光会干扰电视画面的透射光

　　2、挂在壁墙上的石英钟，当电池的电能耗尽而停止走动时，其秒针往往停在刻度盘上“”的位置。这是由于秒针在“”位置处受到重力矩的阻碍作用最大。科学小常识

　　3、有时自来水管在邻近的水龙头放水时，偶尔发生阵阵的响声。这是由于水从水龙头冲出时引起水管共振的缘故。

　　4、天然气炉的喷气嘴侧面有几个与外界相通的`小孔，但天然气不会从侧面小孔喷出，只从喷口喷出。这是由于喷嘴处天然气的气流速度大，根据流体力学原理，流速大，压强小，气流表面压强小于侧面孔外的大气压强，所以天然气不会以喷管侧面小孔喷出

　　5、冰冻的肉在水中比在同温度的空气中解冻得快。烧烫的铁钉放入水中比在同温度的空气中冷却得快。装有滚烫的开水的杯子浸入水中比在同温度的空气中冷却得快。这些现象都证明：水的热传递性比空气好，

　　6、走样的镜子，人距镜越远越走样因为镜里的像是由镜后镀银面的反射构成的，镀银面不平或玻璃厚薄不均匀都会产生走样。走样的镜子，人距镜越远，由光放大原理，镀银面的反射光到达的位置偏离正常位置就越大，镜子就越走样

　　7、锅内盛有冷水时，锅底外表面附着的水滴在火焰上较长时间才能被烧干，且直到烧干也不沸腾，这是由于水滴锅和锅内的水三者坚持热传导，温度大致相同，只要锅内的水未沸腾，水滴也不会沸腾，水滴在火焰上蒸发而渐渐地被烧干。

生活小常识4

　　夏天健康生活小常识

　　1、多喝水

　　我们每个人每天要喝到七八杯白开水，在喝水的同时可以在水中加入适量蜂蜜一起喝。因为在夏天人的体能消耗特别快，再加上食欲再不好，所以和蜂蜜一同喝还可以快速补充人体所缺失的能量。

　　水是人体不可缺少的重要组成部分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。

　　2、养阳

　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”

　　在炎热夏季，有大部分的人都会患上空调病，因为现在的人们白天夜里都是开着空调工作或者休息，室内外温差特别的大，都是可以达到十几度的，再加上大量吃冰品冷饮，人们一定会伤阳气。

　　因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的'地方过夜。

　　3、饮食清补

　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

　　甘凉清润的食物

　　小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

　　健脾养胃、滋阴补气的食物

　　健脾养胃、滋阴补气的食物包括菠菜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、西红柿、胡萝卜、莲子、藕、茭白、蛤蜊、桑椹，鲫鱼、鲢鱼、鹅肉、青鱼、大麦粉等，这些都是可以健脾养胃、滋阴补气。

　　祛暑利湿、清热解毒的食物

　　绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

生活小常识5

　　若是同学们在澳洲留学，不知道以下基础常识，可能会有很多的情况发生。为了让自己的生活更加的便利，我们就要多加了解。

　　澳洲留学生活礼仪

　　走在路上总有人和你轻松得打着招呼，一个微笑，一个点头，就是这么容易。年长的人喜欢与人闲聊，只要你有空，他们可以和你谈上半个小时，甚至1-2个小时，谈起自己的家庭孩子，曾经的工作，就好像和你认识了很久，非常投缘。

　　无论是在银行、邮局、医院还是商场、超市，任何场所你都看不到插队或者不守秩序的'情形，因为所有人都很自觉的排队等候。如果你不小心撞到当地人，也别觉得惊恐，因为一句对不起，他们就能悻然接受，有时候他们甚至觉得是他们自己的错，说着： Its my fault.

　　澳洲留学生活缴费

　　大部分的缴费，当地人都习惯用网络完成，比如电费单、网络费、水费等。因为银行有网上银行服务，各家电力公司、电话公司等都会按月或按季发账单到用户的家里，上面有你的详细消费记录，只要按照BPAY即网络付费方式，在网上银行输入上面显示的号码，就能方便实现付款，而无需到邮局排队缴费。当然你如果喜欢亲自去缴费也是可以的，因为到邮局就能缴费，服务项目有电话单、网络费甚至停车的罚单等。

　　澳洲留学生活就医

　　到医院就诊基本上是比较方便的，到就诊大厅，登记员先登记你的信息，然后根据你的病情安排对应的医生，如果病人较多，你只需在座位上等待，到你就诊时，护士会叫你的名字。因为学生有学生保险卡，因此治疗费用保险公司会帮你承担，一些感冒身体不适等小病都是全额承担。大约1-2周医院会寄出账单到你当时登记的地址，收到账单后，你可以选择拿着单子记得带上你的保险卡，直接到投保的保险公司，让他们帮你处理这个账单，或者你先缴费，再到保险公司申请退回已付费用，基本上这样做相对麻烦，因为要等上大概1-2周时间，你才能得到退费。

生活小常识6

　　1、节约水资源

　　随时关上水龙头，别让水白流。尽量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以浇花; 洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所。

　　2. 选择适当交通工具

　　出行尽量选择公交车、地铁、自行车，少开私开车，减少尾气排放。

　　3. 少用洗洁精

　　大部分洗涤剂是化学产品，会污染水源。洗餐具时如果油腻过多，可先将残余的油腻倒掉，再用热水清洗，这样就不会让油污过多地排入水道了。有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。

　　4. 节约用电

　　家中所有电器使用完要随手拔掉电源，如吹风机，充电器，洗衣机等，不要让电器长时间处于待机状态。空调温度设定在26～28℃之间。

　　5. 珍惜纸张

　　废纸是我们生活中，浪费最严重的资源。平时使用后的纸张，报纸，书刊，建议都进行分类，用过一面的纸可以翻过来做草稿纸、便条纸，或自制成笔记本使用;过期的挂历可以包书皮。

　　6. 废电池的处理

　　在日常生活中，使用电池的'地方愈来愈多。从电视机、空调遥控器，处处都要用电池。随之而来就发生了电池的处置问题，建议把大家平时丢弃的废电池收集起来，作不可回收物品处置。

　　7、生活垃圾分类

　　日常生活中的环保常识有很多，从身边细节开始，分清生活中的可回收资源及不可回收资源，也是非常重要的部分哦!

　　生活中可回收资源：

　　(1)废纸：报纸、书本纸、包装用纸、办公用纸、广告用纸、纸盒等

　　(2)塑料：各种塑料袋、塑料泡沫、塑料包装、一次性塑料餐盒餐具、塑料牙刷、塑料杯子、矿泉水瓶等

　　(3)玻璃：玻璃瓶和碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等

　　(4)金属：易拉罐、铁皮罐头盒、牙膏皮等

　　(5)布料：主要包括废弃衣服、桌布、毛巾、布包等

　　生活中不可回收资源：

　　主要有烟头、废电池、煤渣、建筑垃圾、油漆颜料、食品残留物等等。有毒垃圾,包括废电池、日光灯管、水银温度计、油漆筒、药品、化妆品等。

生活小常识7

　　预防“鼠标手”

　　1、按顺时针和逆时针方向转动手腕，各25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛。

　　2、舒展手臂，用力展开双手五指，每次20秒钏，做2-3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

　　3、用力握拳，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

　　4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指做10秒钟。功效：促进血液循环，放松身心。

　　5、双手持球(如网球)，上下翻动手腕各20次。功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

　　控制体重少吃红色食物

　　红色、橙色食物能刺激食欲，让人不知不觉多吃几口，很容易为肥胖堤埋下隐患。因此，午餐、晚餐要少吃红色食物。另外，白色、绿色、黑色人;食物可以有选择的多吃一些，这些食物一般热量低，且食物纤维含量丰富。

　　红茶漱口防流感

　　红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂，能抑制人体内自由基的活动，帮助抵御外界病毒，并防止其感染人体细胞。

　　方法：将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，如此重复2-3次即可。

　　巧除衣服霉斑

　　把衣服放入洗米水中浸泡一夜后，按常规搓洗，霉斑可除。用绿豆牙揉搓，再用清水漂洗，也可去掉霉斑。

　　耸肩解乏

　　做法：下午工作一阵后，用力耸动双肩，让双肩贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这个动作可以重复10次左右。

　　好处：通过颈、背的活动，刺激肌体的血液循环，从而达到放松颈背的效果。

　　睡前瘦腰运动

　　平躺，双手放在头的两边，双腿屈膝，脚掌着地，同时抬起上半身和右腿，左手手肘触碰右膝，眼睛看右膝;恢复起始姿势;再同时抬起上半身和左腿，以右手手肘触碰左腿，眼睛看左膝。两侧交替进行，坚持1分钟或量力而行。

　　快速击退黑眼圈

　　冷热敷眼：先用温热的毛巾敷眼，再用冷毛巾敷眼，促进血液循环，缓解黑眼圈。

　　茶叶包敷眼：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。

　　土豆片敷眼：土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，改善黑眼圈的'状况。

　　辣椒辣手怎么办?

　　切完辣椒后如果手辣得疼，可以用酒精板球单方向擦手，然后用浅水洗手，还可用少量食醋洗手，可去除辣味和灼痛感。

　　生活小窍门：9个小妙招解决静电烦心事

　　进出门前先“放电”。

　　在触碰铁门前，你可以把手掌放在墙壁、地面上去除静电，或者用手先抓紧一串钥匙，再用一个钥匙的尖端去接触铁门，这样，身上的电就会被放掉。

　　下车时提前触摸金属门。

　　下车时，提前用手触摸金属的车门框，可以把身上的静电排掉，而不至于下车后突然手碰铁门时放电。

　　增大接触面积，减轻静电带来的痛觉。

　　对特别容易产生静电的人，可以用整个手掌、胳膊甚至身体去触碰金属物体，电荷会均匀分布在不尖锐的表面，产生的电场较小，同时通过的电流密度要小很多，就不容易感到痛了。

　　尽量选用纯棉制品。

　　衣物和家居饰物多选择纯棉面料，避免使用化纤地毯和以塑料为表面材料的家具，以防止摩擦起电。尽可能远离如电视机、电冰箱之类的电器，以防止感应起电。

　　增加湿度，使局部的静电容易释放。

　　使用电器后，应该洗手、洗脸，让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。在冬天，要尽量选用高保湿的化妆品，室内用加湿器。

　　勤洗澡、勤换衣服。

　　洗澡、换衣能有效消除人体表面积聚的静电。

　　洗发用护发素。

　　当头发无法梳理服帖时，将梳子浸在水中，等静电消除之后，便可随意梳理了。洗头发时，尽量使用护发素。

　　光脚释放静电。

　　赤脚有利于体表积聚的静电释放，因此休闲时，可以通过赤脚来释放静电。

　　常吃水果蔬菜。

　　多吃蔬菜、水果、酸奶等食品，多饮水，补充钙质和维生素C，以减轻静电影响。

　　冬天少戴耳机。

　　耳机带来的静电对人体耳部有损害，如果人体静电比较多，静电会通过耳机释放到耳道。

　　食物保鲜小窍门

　　第一：放在冰箱的食品应尽量是新鲜的、干净的。因为质量好的食品，其微生物的基数少，从而可减少繁殖后的微生物总数，且不易污染贮存在冰箱中的其他食品。

　　第二：放在冰箱里的食品都应有一定的包装，包括新鲜膜覆盖，其作用是防止食品冷冻干燥、串味，相互污染，还可减少化霜次数。

　　第三：需冷冻的鱼、肉应按家庭一次食用量的大小包装，防止大块食品多次解冻而影响其营养价值及鲜味，同时也可省电。

　　第四：将土豆放在旧纸箱中，并在纸箱中放进三四个未成熟的苹果。因为苹果在成熟中会散发出一些乙烯气体，而乙烯气体就可使土豆长期保鲜。

　　第五：吃剩的饭菜最好先加热，待冷却后再放到冰箱里冷藏，如冷藏时间超过24小时要回锅烧透后再吃。

　　第六：将猪肉切成两三寸长的块儿,肉面上涂满蜂蜜，再用麻线串着挂于室内通风处，如此处理过的猪肉不但可存放很长时间,而且煮来吃的时候味道会更加鲜美。

　　第七：保存叶菜类最重要的就是保留水分，同时又要避免叶片腐烂。最简单的方法是利用旧报纸，在叶片上喷点水，然后用报纸包起来，根部朝下放入冰箱冷藏室，可有效延长保存时间，留住新鲜。

生活小常识8

　　一、最佳护脑食物

　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

　　二、秋冬养生——鸡汤抗感冒

　　鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

　　三、夏日三种情况不可食冰水

　　1、月经前期或月经期间，子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。

　　2、饭后，胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。

　　3、剧烈运动后会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛

　　四、延迟满足小技巧

　　延迟就是让宝宝学会有耐心地等待。延迟满足可以先从短时的不回应做起，然后再逐渐延长时间，期间可以通过分散宝宝注意力实现延迟。延迟满足最关键的原则就是不再“有求必应”，只有这样“狠下心来”，宝宝的延迟满足能力才能不断得到培养和锻炼，成为一个心理健康发展的`宝宝

　　睡眠禁忌——睡眠不好，梦里也会老哦!快看看你有没有以下睡眠误区!睡前禁忌：1、生气2、饱餐3、饮茶4、剧烈运动睡姿禁忌：1、枕头过高2、枕着手睡3、被子蒙头4、张口呼吸5、对着风睡6、坐着睡。聪明的mm从今天开始快来改正吧。

　　五、脸色变化预知健康

　　脸颊发红：体力过度消耗、身体水分失调。

　　脸颊发黑：肾脏过滤功能降低。

　　脸颊苍白：血液中血红素供应不足引起的。

　　脸颊突然长粉刺：清洁不彻底。抑或心情急躁、生活、工作压力过大所致。

　　毛孔变粗大：皮肤保湿能力开始下降。

　　颧骨上长皱纹：体内新陈代谢速率降低。

　　六、九大饮食原则

　　1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。

　　2、以粗糙食物代替主食类。

　　3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料。

　　4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。

　　5、选择较费事的食物。

　　6、至少咀嚼10-20次才吞咽。

　　7、八分饱后绝不再吃。

　　8、避免吃零食。

　　9、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。

　　七、凉拌菜多加葱蒜

　　夏日炎炎，正是清爽可口的凉拌菜的主场，但德国大肠杆菌事件却给生蔬菜瓜果蒙上了阴影。凉拌菜不是不能吃，营养师宁莉建议，制作凉拌菜时可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，也可以多加些醋和芥末等调配料。蔬菜最好用流水冲洗多次，或用专门的果蔬清洗剂和臭氧机清洗。

　　八、生活小贴士

　　①早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

　　②一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

　　③刚出炉的面包，不宜马上食用

　　④饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

　　⑤女生月经来时.茶类不要喝就对了

　　⑥喝豆浆时不要加鸡蛋和糖

　　⑦空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

　　⑧白天多喝水. 晚上少喝水

生活小常识9

　　女性健康生活小常识

　　1、饮酒适量不抽烟

　　这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。

　　2、不过度节食减肥

　　不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。

　　3、充分休息睡眠

　　充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。

　　4、解除精神压力

　　精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。

　　5、保持身体清洁

　　排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。

　　6、头发湿不要睡觉

　　头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

　　7、眼睛疲劳需休息

　　缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

　　8、保护牙齿

　　牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的.牙齿看上去布满了齿渍。不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。

　　9、锻炼心肺功能

　　走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。

　　10、适度的运动

　　运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。

　　女性健康保养常识

　　1、保持口腔健康

　　不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。

　　2、清肠道排宿便

　　女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

　　3、做好护肤工作

　　护肤对于女性朋友是不可缺少的`一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。

　　4、多做有氧运动

　　女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

　　5、注意饮食

　　想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。

生活小常识10

　　今天，我教大家一个小知识吧！这是我在课外书上看到的，书上问：你知道５０毫升水加５０毫升酒精是多少毫升吗？让我们来做一个小实验吧！要看清楚哦，杯中会出现乳白色，然后又会变的透明，还会冒出许多小水珠，就像刚打开的雪碧一样......

　　看实验做完了，两个５０毫升合起来怎么不到１００毫升呢！因为水是由水分子组成的'；酒精是由酒精分子组成的，水分子之间的空隙较大，而酒精分子之间的空隙较小，它们在混合后，有些酒精分子就挤到水分子之间的空隙里去了，所以５０＋５０不等于１００．同学们，生活中有很多小知识让我们发现，并且学习对吗？

生活小常识11

　　【环保知识】

　　一、联系国1972年发表了《人类环境宣言》。联合国环境规划署总部设在瑞士的首都，第27届联合国大会把每年的6月5日定为世界环境日，4月22日定为世界地球日，世界地球日起源于美国，而我国目前有张家港、大连、厦门等6个城市，被评为国家环境保护模范城市。

　　二、我们都希望每天呼吸着新鲜的空气，喝着健康的水，这个世界上如果缺少空气和水，地球上所有生物包括人类都将会全部灭绝。世界水日是3月22日，但我们要从生活中一点一滴做起，保护水环境，尽量减少对水的污染。

　　三、为了保持生态平衡，我们人类不能随意砍伐植物，植物能释放大量氧气，有些植物能对空气中有毒气体产生敏感反应，比如矮牵牛花对二氧化硫较敏感，被称为敏感植物;银杉则具有较高的科研价值，被誉为“植物中的熊猫”。中国植树节是每年的3月12日。

　　【家庭生活环保小常识】

　　1.在室内养花养草，可减少空气中的细菌和微生物，又可美化居室。

　　2.食物应先冷却降温再放入冰箱;冰箱内不要塞满食物，储藏量以八分满为宜;减少冰箱门开关次数及时间，每开一次冰箱门，压缩机需多运转十分钟才能恢复低温状态;冰箱内的温度调节档应适中，不宜设成强冷。

　　3.洗衣机“弱洗”比“强洗”费电，且“强洗”可延长电机寿命;洗衣后脱水2分钟之内即可，衣物在转速为每分钟1680转的.情况下脱水1分钟，脱水率就可达55%，通过延长时间来提高脱水效果并不明显。

　　4.淘米水切勿随意倒掉，可用来浇花、洗脸或洗碗，肥力、去污力温和，又不污染水质。喝不了的面条汤、水饺汤也有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷。可减少洗洁精对水质的污染和在人体内的蓄积。

　　5.倡导节能环保，首先要了解我们日常生活中污染在哪里?新研究表明工业污染占污染源的41%，家庭污染占59%。家庭污染主要有火炉燃烧释放的烟灰等等，怎样解决这个问题呢?

生活小常识12

　　男：采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。

　　女：留住一阵清风，播撒出希望的明天。

　　男：付出一份真诚，打造出温馨的世界。

　　女：带走一丝烦恼，让快乐与我们同行。

　　合：敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家好!红领巾广播又和大家见面啦!

　　女：我是播音员xxx

　　男：我是播音员xxx

　　女：这一期我们为大家安排的栏目有《成语故事》、《十万个为什么》、《谜语屋》《生活小窍门》，希望你们能喜欢。

　　男：首先是《成语故事》女：杞人忧天从前在杞国，有一个胆子很小，而且有点神经质的人，他常会想到一些奇怪的问题，而让人觉得莫名其妙。

　　有一天，他吃过晚饭以后，拿了一把大蒲扇，坐在门前乘凉，并且自言自语的说：假如有一天，天塌了下来，那该怎么办呢?我们岂不是无路可逃，而将活活地被压死，这不就太冤枉了吗?”从此以后，他几乎每天为这个问题发愁、烦恼，朋友见他终日精神恍惚，脸色憔悴，都很替他担心，但是，当大家知道原因后，都跑来劝他说：老兄啊!你何必为这件事自寻烦恼呢?天空怎么会塌下来呢?再说即使真的塌下来，那也不是你一个人忧虑发愁就可以解决的啊，想开点吧!”可是，无论人家怎么说，他都不相信，仍然时常为这个不必要的问题担忧。

　　后来的人就根据上面这个故事，引伸成杞人忧天”这句成语，它的主要意义在唤醒人们不要为一些不切实际的事情而忧愁。

　　它与庸人自扰”的意义大致相同。

　　女：接下来是《十万个为什么》xx起床后马上叠被子对吗男：大多数人起床后总先忙着把被子叠好，再去洗漱、做早饭等，而且认为这是一个好习惯。

　　然而，你也许不知道，起床后立即叠被子是错误的。

　　人体本身也是一个污染源。

　　在8小时左右的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。

　　人的呼吸作用和分布全身的毛孔会排出多种气体和汗液。

　　国外有关专家用气相色谱仪测定表明，人从呼吸道排出的'化学物质等达149种，从汗液中蒸发的化学物质多达151种。

　　被子吸收或吸附了水分和气体，如不让其散发出去，会使被子受潮，并使其受化学物质的污染，产生难闻的气体，从而影响被子的使用寿命。

　　经常使用受污染的被子，对人体健康也是有害的。

　　正确的方法是，起床后随手将被子翻过来，并立即把门窗打开，让水分、气体自然散发，出门前再将被子叠好。

　　女：下面是《谜语屋》男：上一期的答案，同学们想到了吗?(猜一物)一根藤儿结满果，果子红衣紧紧裹，藤儿着火往上窜，果子大喊四下落。

　　答案是鞭炮。

　　女：(脑筋急转弯)用椰子和西瓜打头哪一个比较痛?答案是头比较痛。

　　男：本期谜语，请大家仔细听罗!(打一乐器)一条小弄堂，许多小天窗。

　　女：(脑筋急转弯)动物园中，大象鼻子最长，鼻子第二长的是什么?男：接下来是《生活小窍门》栏目。

　　生活中，我们总会碰上一些麻烦事。

　　女：生活小窍门，我们帮你支招。

　　男：今天，借着电波告诉你五则小常识。

　　竖起耳朵，听好哦!

　　女：吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，马上就不辣了。

　　男：牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

　　女：同学们仰头点眼药水时可以微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了男：眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

　　女：最后要告诉大家的是：吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

　　男：下面是《哆来咪点歌台》栏目音乐〈xx〉

　　男：时间过得真快，同学们，又到说再见的时候了。

　　女：我们衷心地祝愿：红领巾广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐;男：愿它能给你留下美好的回忆，伴随你度过金色的童年。

　　女：感谢大家的收听，再见。

　　男：再见!

生活小常识13

　　1、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以减少晒斑。

　　2、酸橙汁和黄粉也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁同样是天然的漂白剂。

　　3、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在我们的脸上可以使皮肤变得光滑同时还能够减少皱纹。

　　4、黄瓜汁是一款很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。大约等待15分钟后用清水洗干净就ok了。

　　5、红柿汁、酪乳和麦片搅拌均匀涂在脸上，大约等待20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复被太阳晒黑的肌肤，让皮肤变得十分的有光泽。

　　6、将香蕉捣碎，然后加入牛奶，均匀涂抹在脸上。大约等待20分钟左右洗干净就可以了，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　7、用冰块来摩擦我们的皮肤，可以很好的收缩我们自己的'毛孔，促进肌肤中血液循环!

　　8、桔类和橙子类水果汁含有大量的维生素C是对付油性皮肤的好选择。

　　9、把生土豆片贴在我们的脸上可以减轻雀斑疤痕和颜色哦。

　　10、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

生活小常识14

　　一、养生必知的11多与11少

　　事实上，养生对于每个人来说都是一人一方法。因为每个人有不同的基因、不同的生活习惯、不同的情绪反应。但是以下的“多”和“少”只是让你的养生变得更简单。不妨将它们记下来，会让你的每一天过得更健康。

　　关于零食

　　多果少糖

　　食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。

　　多茶少烟

　　茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

　　多水少酒

　　常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

　　关于饮食

　　多菜少肉

　　食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。

　　多嚼少食

　　咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。

　　关于口味

　　多醋少盐

　　食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。

　　关于情绪

　　多笑少怒

　　怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。

　　多眠少愁

　　忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。

　　关于生活习惯

　　多浴少衣

　　适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。

　　关于锻炼

　　多练少药

　　一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。

　　多动少停

　　生命在于运动，运动有助于调节人体平衡，增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。

　　二、秋季冷水澡6大好处

　　不少女性都喜欢洗凉水燥，即便是在这个夏热未退，清凉有余的深秋时节。而客观上说，从秋季开始冷水浴，多少有利于提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。

　　秋季冷水燥健身应“秋冻”法则，所谓冷水浴，就是用5℃—20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。

　　冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜，这不仅因为秋高气爽，自然水质清纯。秋季开始冷水浴，也适应了古人的.“秋冻”法则。

　　洗冷水澡健身细数六大好处

　　秋天的气温、水温和人的体温比较接近，冲冷水澡不失为秋季的良策，下面就让我们看看冲冷水澡的好处——

　　1.增强心血管功能

　　洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。

　　2.改善消化功能

　　由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。

　　3.有益皮肤

　　因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。

　　4.改善神经系统

　　当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种“临战状态”。而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。

　　5.预防感冒、增强体质

　　长期坚持冷水浴，身体的各个脏器都得到锻炼，机体的御寒能力得到极大提高，体质也大为增强，可以有效地预防感冒。

　　6.防治呼吸系统疾病

　　冷水刺激时人会不自主地深吸气，接着便使呼吸暂停几秒钟，再转为深呼气。这样可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。

　　多洗凉水澡有利于提高耐寒能力，但是需要提醒的是，冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季，持之以恒，不可间断，才可以达到冷水浴的保健效果。

　　三、专家解密脑力劳动者长寿秘诀

　　知识分子更要注重“劳手足”

　　脑力劳动者坐着埋头伏案工作的时间很长，有的白天坐了一天，晚上又挑灯夜战，坐到半夜，这最易使人早衰，影响寿命。《医学入门》就强调说：“整日屹屹端坐，最是生死”，并谆谆告诫道：“人们徒知久行久立伤人，而不知久卧久坐尤伤人也。”美国的艾特蒙教授也强调“静滞少动”是早衰夭折的重要原因。

　　脑力劳动者成天埋头伏案学习或工作，颈部经常向前弯曲，影响血液循环的流畅，使脑组织容易缺少氧气和营养物质的供应，而紧张的脑力活动又需要消耗大量的氧气和营养物，所以时间久了就会感到头昏脑涨。

　　在持续的紧张用脑过程中，或者在长时间用脑之后，没有适当的体力活动来调节，大脑的疲劳就难以消除。久而久之，就会引起大脑的功能紊乱，最常见的就是神经衰弱：经常头昏头痛，失眠多梦，记忆力下降，注意力不集中，食欲不振，甚至情绪低落，心烦意乱，疲惫不堪，难以坚持正常的学习和工作。

　　长期过度紧张的脑力劳动，且又缺乏必要的体力活动，也是高血压病、冠心病、胃及十二指肠溃疡病的重要发病原因，所以有人将这类疾病称为“运动缺乏病”。

　　因此，“劳心”的知识分子必须特别注意“劳手足”。成细胞内容物溶出，又因为加热和氧化而导致食物成分发生变化。

生活小常识15

　　1、怎样决定洗衣粉用量呢？洗衣粉用量可参照洗涤剂上的说明，若衣服不是很脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉浪费。经济（省钱）实惠（洗衣机受到更的损伤比较小）。

　　2、很多人以为洗衣粉用得越多衣物洗得越干净。其实，洗衣粉用得过量，反而会积聚在衣物及洗衣机内，污水排放后会破坏生态环境。滚筒洗衣机制造商为保障消费者权益及保护环境。

　　3、干衣时衣服不能接触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要注意衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等不要烫伤自己。

　　4、海绵乳胶、含橡胶或丝质的衣物不可烘干。如肩垫。挥发性物质非常易燃，凡染有机油或经除油剂处理过的'衣物不可放进机内烘干。睡袋、羽绒、枕头以及大毛毯会妨碍机内空气流动不宜利于烘干。

　　5、去污指南

　　·衣领和袖口：放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，或者更长时间再进行正常洗涤。

　　·发黄的白袜：用洗衣粉的溶液浸泡30分钟，或更长。

　　·奶渍：用洗衣粉进行污渍预处理，进行正常洗涤，如果奶渍顽固则可能需要使用对衣物无害的漂白剂。

　　·普通油污：用强力洗涤剂预先进行处理，进行正常洗涤；如果允许的话，对顽固污渍还可以用漂白剂漂白。

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